Choć noszenie butów na wysokim obcasie pozwala na eksponowanie łydek i podkreślenie eleganckiego stylu, to jednak często wywołuje dolegliwości bólowe. Co można zrobić, by ograniczyć ryzyko bólu podczas ich użytkowania?
Dobierz właściwe obuwie na obcasie
Ból w trakcie noszenia butów na wysokim obcasie wcale nie musi być wywołany przez zbyt wysoki obcas. Przyczyny mogą być związane z niewłaściwym doborem tego rodzaju obuwia. Aby odpowiednio dobrać buty na obcasie, trzeba przede wszystkim zwrócić uwagę na to, czy nadmiernie nie naciskają na stopę, w tym na palce, a także, czy punkt ciężkości znajduje się we właściwym miejscu. Tego rodzaju buty nie mogą być ani za wąskie, ani za szerokie, ponieważ wiąże się to również z ryzykiem wielu kontuzji.
Zwróć uwagę na obcas
Nie chodzi tu jedynie o wysokość obcasa, ale również o jego typ i grubość. Znacznie bardziej stabilne niż szpilki są buty na obcasie o większej powierzchni. Buty z masywnym obcasem będą więc wygodniejsze.
Stopniowo przyzwyczajaj nogi do obcasa
Jeżeli nie masz doświadczenia związanego z noszeniem butów na obcasie, nie rzucaj się na głęboką wodę i nie zaczynaj od obuwia na bardzo wysokiej, wąskiej szpilce. Lepiej tę przygodę rozpocząć od butów na niewielkim obcasie, a następnie podnosić sobie poprzeczkę. Dzięki temu Twoje nogi łatwiej dostosują się do tego rodzaju obuwia.
Wybieraj buty z naturalnych materiałów
Buty wykonane z naturalnych materiałów znacznie łatwiej niż te sztuczne dopasowują się do kształtu stopy, a przy tym są przewiewne. Dzięki temu pozwalają skórze oddychać, co zmniejsza ryzyko wystąpienia m.in. nadpotliwości i podnosi komfort ich użytkowania.
Rób sobie przerwy w trakcie dnia
Jeżeli nosisz wysokie obcasy, to zadbaj o to, by w ciągu dnia siadać jak najczęściej. W ten sposób zapewnisz swoim stopom odpoczynek. Dobrze jest również nieco unieść nogi.
Zabieraj ze sobą buty na zmianę
Chcąc uniknąć dolegliwości bólowych, zadbaj o różnorodność w trakcie noszenia butów. Noś ze sobą buty na zmianę na płaskim obcasie. W ciągu dnia, gdy zauważysz, że Twoja stopa zaczyna się męczyć, po prostu załóż płaskie buty. Po obuwie na wysokim obcasie możesz sięgać w trakcie specjalnych okazji, np. załóż je na ważne wydarzenie w pracy, na przemówienie, a potem je zdejmij.
Stosuj wkładki ortopedyczne i odciążenia
Bardzo często ból podczas noszenia butów na obcasie jest wynikiem pojawiania się otarć. Aby uniknąć ich wystąpienia, można już wcześniej zabezpieczyć miejsca szczególnie narażone na ich obecność, stosując w tym celu specjalne plastry albo odciążenia czy wkładki ortopedyczne.
Dbaj o pielęgnację stóp
Po dniu spędzonym w butach na obcasie, zadbaj o to, by dać ukojenie swoim stopom. Możesz to zrobić poprzez stosowanie odpowiednich preparatów, które zawierają substancje nawilżające i uelastyczniające skórę. Sięgnij po środki łagodzące podrażnienia.
Odwiedź podologa
Pamiętaj, że długotrwałe noszenie butów na obcasie może doprowadzić do rozwoju wielu deformacji czy problemów skórnych. Halluksy czy palce młoteczkowate to nierzadko efekt użytkowania tego typu obuwia. Dlatego chcąc zapobiec takim przykrym konsekwencjom, istotne są systematyczne kontrole stanu stóp. Pozwolą one na rozpoznanie ewentualnych zmian i działanie już na wczesnym etapie pojawienia się problemu.
Podolog zasugeruje również, co możesz zrobić, by w jak najlepszy sposób dbać o pielęgnację swoich stóp. Co więcej, w gabinecie podologicznym możesz też skorzystać z szeregu zabiegów, które mają na celu poprawę kondycji skóry stóp oraz paznokci. To tu wykonany zostanie pedicure leczniczego, dzięki któremu zadbasz o swoją skórę oraz płytkę paznokciową.
Podolog oceni także typ Twojej skóry i zasugeruje, jakie preparaty i kremy będą idealne do jej codziennej pielęgnacji. W przypadku skóry nadpotliwej zaleci preparaty antybakteryjne, a jednocześnie dające zdrowe nawilżenie. Natomiast, gdy skóra Twoich stóp jest przesuszona, zaleci Ci stosowanie olejków eterycznych czy kremów z substancjami nawilżającymi typu aloes.
Ciesz się noszeniem butów na obcasie, podchodząc do tej kwestii w sposób zdroworozsądkowy.
